27 sty Wpływ czytania na zdrowie psychiczne
Problemem związanym z patrzeniem w szklany ekran jest to, że wykazuje ono niski współczynnik oddziaływania na tak zwaną „teorię umysłu”, czyli umiejętność wejścia w system pojęć i wyciągania wniosków dotyczących stanu umysłowego i emocjonalnego innych ludzi oraz rozumienia go. Telewizja przedstawia na ogół jeden określony punkt widzenia i podaje go jako „gotowy do przyjęcia” i spreparowany, bez konieczności pogłębionej refleksji. W tym samym badaniu okazało się, że umiejętność psychicznego „wejścia” w świat literackiej fikcji poprawia zdolności przełączeniowe mózgu i jego ogólne funkcjonowanie. czytanie zwiększa poziom empatii, umiejętności zrozumienia postępowania innych ludzi, czyli przysłowiowego wejścia w cudzą skórę. Zgłębianie powieści to zgłębianie także osobowości przedstawionych postaci, ich motywów postępowania i reakcji na określone wydarzenia, co rozwija empatię i wrażliwość, a tym samym wpływa na relacje międzyludzkie, poszerzając tym samym nie tylko horyzonty myślowe, ale także emocjonalne. czytanie ma związek z obniżeniem prawdopodobieństwa zachorowania na Alzheimera, ale dotyczy to wyłącznie tych osób, które czytają codziennie co najmniej przez godzinę i nie są to krótkie artykuły w gazetach czy magazynach, tylko teksty znacznie bardziej złożone, takie jak angażujące umysł długie powieści. Zapamiętywanie opisów osób, wydarzeń, konstrukcji psychologicznej postaci, historii, wątków, czyli całego świata przedstawionego w powieści, jest świetnym ćwiczeniem dla mózgu. Warto zwrócić uwagę na to, że rzadko filmowa adaptacja powieści jest tak dobra jak nasze wyobrażenie o niej – nawet najlepsze efekty specjalne wciąż nie są w stanie dorównać sile ludzkiej wyobraźni. Możliwość skupienia się na jednej czynności, jaką jest czytanie, pozwala na przysłowiowe wyłączenie umysłu i redukcję codziennego stresu.
PSYCHIATRIA.PL
Fot. Panthermedia