10 lut Empatia a współczucie?
Siła empatii? Empatia jest paliwem dla bliskości. Współczucie oddala nas od bliskości…
Jakie są składowe empatii?
- Umiejętność przyjmowania perspektywy drugiej osoby. Albo uszanowanie tej perspektywy, jako prawdy tej osoby.
- Powstrzymywanie się od oceny. Co nie jest łatwe, kiedy wszyscy czerpiemy z tego przyjemność 😉
- Rozpoznawanie empatii u innych.
- Zakomunikowanie tego.
Empatia to odczuwanie z ludźmi. Kiedy myślę o empatii to wyobrażam sobie taką świętą przestrzeń, kiedy ktoś jest w czarnej dziurze, woła do nas z dołu i mówi:
- Utknęłam, jest ciemno i czuję się przytłoczona – a ja mówię:
- Hej, schodzę do Ciebie. Wiem, jak to jest być tutaj. Nie jesteś sama.
Współczucie to:
- Uhhh… Kiepsko, co? Ehmn… No, nie wiem? Chcesz może kanapkę?
Empatia to wybór, bardzo delikatny wybór. Ponieważ, żeby się do Ciebie zbliżyć – muszę przywołać w sobie coś, co pomoże mi zrozumieć twoje odczucia. Bardzo rzadko, jeśli w ogóle, empatyczna odpowiedź zaczyna się od słowa „przynajmniej…!”. Tak. I robimy tak cały czas. Wiecie dlaczego? Bo, jeśli ktoś właśnie podzielił się z nami czymś bardzo bolesnym to my – próbujemy sprawić, żeby nie brzmiało to, aż tak strasznie. Próbujemy trochę umniejszyć temu bólowi.
- Poroniłam
- No, przynajmniej wiesz, że możesz zajść w ciążę
- Myślę, że moje małżeństwo się rozpada
- Przynajmniej masz małżeństwo
- Wyrzucają Johna ze szkoły
- Przynajmniej Sarah jest doskonałą uczennicą
Jedną z rzeczy, którą czasem robimy w obliczu bardzo trudnych rozmów jest to, że staramy się polepszyć sytuację! Jeśli ja podzielę się z Tobą czymś bardzo trudnym to wolę, żebyś powiedział:
- Nie mam pojęcia, co teraz powiedziałaś, ale cieszę się bardzo, że mi powiedziałaś.
Bo tak naprawdę, bardzo rzadko nasza odpowiedź może cokolwiek poprawić. To, co może pomóc, to bliskość.
YOUTUBE.COM
a także fragment z filmu: „W głowie się nie mieści” (Empatia i Radość)