Możemy mieć respekt albo bojaźń, ale to zupełnie coś innego niż szacunek. Respekt rodzi się bowiem z lęku pomieszanego z gniewem. Warto pamiętać, że mężczyźni są bardziej wrażliwi niż kobiety na komunikowanie im szacunku i uznania. Natomiast kobiety potrzebują słuchać o tym, że są kochane....
Badania jednoznacznie pokazują, że w porażce nie ma nic złego, jednak musimy nauczyć się ją akceptować i traktować jako zachętę do cięższej pracy. Pomagają nam w tym wytrwałość, samokontrola i nastawienie do własnej osobowości jako konstruktu, który ciągle się rozwija, ponieważ nikt, nawet my sami nie jesteśmy w stanie przewidzieć,...
„Nic się nie stało…” – odpowiadasz odruchowo, choć masz wrażenie, że zaraz bezpowrotnie rozpadniesz się na milion kawałków tak drobnych, że nie sposób będzie je posklejać. Udajemy dobre życie zbyt długo i zbyt starannie. Pułapki tłumionych, zawieszonych emocji czekają na każdego „Nic się nie stało…” – odpowiadasz...
nie możesz dawać czegoś, czego nie masz. Najlepsza forma obdarowywania innych wynika z obfitości. Dajesz w momencie, gdy czujesz, że możesz się czymś podzielić, że masz czegoś wystarczająco dużo. Wtedy dzielenie się jest pozbawione toksycznej energii, która spala Twoją duszę, gdy jesteś w przeciwnej sytuacji. Najpierw...
Ten nasz potocznie rozumiany ‘spokój’ jest, moim zdaniem, przereklamowany.Wszyscy ludzie chcą być spokojni. A może sytuacja, w której jesteś, to nie jest sytuacja, w której powinniśmy być spokojni? Może trzeba coś zmienić w swoim życiu? Rozwój wewnętrzny nie polega na jeżdżeniu na warsztaty psychologiczne. One mogą...
Ani człowiek, którego emocje zalewają, ani ten, który jest od nich odizolowany, nie będzie w stanie wsłuchać się w drugiego. Ten pierwszy będzie bardziej skoncentrowany na swoim stanie emocjonalnym niż na rozmówcy, ten drugi natomiast nie dostrzeże szczegółów, niuansów koniecznych do dobrego porozumienia. Nawet w...
Człowiek ma dwie głębokie potrzeby, które były w ciągu jego życia niezaspokojone w różnych obszarach, na róznych etapach rozwoju, w różnych kontekstach sytuacyjnych: Potrzeba przywiązania / więzi oraz Potrzeba uznania / potwierdzenia, że jest w porządku. W obu tych aspektach praktycznie każdy człowiek doznał jakiejś...
Poczucie winy to złożona emocja związana z wartościowaniem. Aby ją odczuwać, musisz mieć wykształcony system oceniania sytuacji - i siebie w niej - jako dobrego lub złego. Poczucie winy może ci służyć, ale też szkodzić. Jak go używać tak, by na nim skorzystać? Wina to pojęcie...
to naturalna właściwość, wyrażana poprzez akty dobrej woli, odzwierciedlające troskę o siebie i innych. Jednym z jej głównych źródeł są empatia i współczucie – te, które odczuwamy w stosunku do innych, ale także takie, które jesteśmy w stanie skierować do siebie samych. Jak działa siła życzliwości? Czym...
Badania wskazują, że sama obecność bliskiej osoby działa przeciwbólowo, bo wycisza ośrodki odpowiadające za rejestrowanie bólu. Co ciekawe, im większą empatią cechuje się osoba towarzysząca cierpiącemu, tym silniejszy jest uspokajający efekt jej obecności. Obecność lekiem na ból. 10 min prawdziwej rozmowy działa lepiej niż godziny gadania...