Agnieszka Moroz | Zdrowie
101
archive,paged,category,category-zdrowie,category-101,paged-2,category-paged-2,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

Zdrowie

Ile godzin spać, aby się wyspać? Zobacz, ile snu potrzebujesz, by zachować sprawność umysłu i zdrowie? To, ile Twój organizm potrzebuje snu, zależy od Twojego wieku. Sprawdź, ile powinieneś wypoczywać, by cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem? Zmęczenie to nie jedyny efekt niedostatecznej ilości snu. Możesz...

W ostatnich latach dużo można usłyszeć o porozumieniu bez przemocy (ang. Nonviolet Communication, NVC). Jest ono nazywane również językiem empatii lub językiem serca, ponieważ opiera się na rozpoznawaniu uczuć i potrzeb - swoich oraz drugiej osoby - i na otwartym ich wyrażaniu. Przemoc jest zaś...

Umierający ludzie żałują przede wszystkim niespełnienia w relacjach. Nie majątku czy osiągnięć. Ale też bardzo żałują, jeżeli nie żyli swoim życiem. To oznacza, że źródłem szczęścia jest tylko taka relacja, która pozwala nam na bycie sobą. Dlaczego w ostatnich latach szczęście urosło do miana jednej z...

Empatia rozumiana jest jako swoista zdolność rozumienia drugiego człowieka – jego potrzeb i emocji – oraz umiejętność współodczuwania z nim. To gotowość do pochylenia się nad jego wartościami, uczuciami i aktualnymi przeżyciami. Neuronaukowcy sugerują, że jest ona w dużym stopniu powiązana z działaniem grupy komórek nerwowych, zwanych...

Terapia grupowa dla dorosłych dzieci z rodzin alkoholowych. Przywracanie porządku poprzez burzenie starych przekonań jest dla uczestników grupy DDA bardzo trudne, ale daje siłę w postaci odzyskania zaufania do samego siebie. Prowadzę grupową terapię dla osób z tzw. syndromem DDA w dwóch warszawskich poradniach terapii uzależnień...

„Bez swoich rekwizytów stajemy twarzą w twarz z samym sobą, osobą, której nie znamy - działającym nam na nerwy obcym, z którym przez cały czas żyliśmy, ale którego nigdy nie chcieliśmy poznać. Czy nie dlatego próbowaliśmy wypełnić każdy moment hałasem i aktywnością, jakkolwiek nudną czy...

Na przestrzeni ostatnich lat depresja stała się najbardziej rozpowszechnionym zaburzeniem psychicznym. Zdaniem ekspertów, ponad 1,5 miliona Polaków zmaga się z depresją, przy czym faktyczna liczba chorych może być jeszcze większa. Niezależnie od statystyk, nie da się zaprzeczyć, że depresja jest zjawiskiem zauważalnym i szeroko dyskutowanym....

Dorastamy w świecie Facebook’a i Instagram’u. Mamy całą generację z niższą samooceną niż poprzednia?!  Nie z ich własnej winy. Dostali zły wzór. Korzystanie z portali społecznościowych i naszych telefonów wytwarza związek chemiczny zwany DOPAMINĄ. Czujesz się dobrze, gdy dostajesz wiadomość. Dlatego wracamy do tego. Dopamina...

Problemem związanym z patrzeniem w szklany ekran jest to, że wykazuje ono niski współczynnik oddziaływania na tak zwaną „teorię umysłu”, czyli umiejętność wejścia w system pojęć i wyciągania wniosków dotyczących stanu umysłowego i emocjonalnego innych ludzi oraz rozumienia go. Telewizja przedstawia na ogół jeden określony punkt widzenia i...

Kiedy tolerujesz coś zbyt długo? Czasami tolerujemy niezdrowe sytuacje oraz toksycznych ludzi za długo, ponieważ kierujemy się niepisaną zasadą, że „jeśli nie ma innego wyjścia, musisz to znosić!” Możemy znosić bolesne sytuacje przez bardzo długi czas w wyniku emocjonalnej zależności, toksycznego związku, a może po prostu...